Сегодня бегал уже 1 час, а не 45 минут. Скорее всего, пока задержусь на этом времени. Учитывая, что бегаю каждый день, вполне достаточно.
Ну и педальки на тренажере пока кручу час, но этого мало, надо бы до двух поднять.
Силовыми чот пока чисто в коротких форматах занимаюсь - пресс 100 раз и гантелька по 100 раз на каждую руку. Возможно, с роликом будет повеселее качать пресс, а по рукам - посмотрим. На ноги, наверное, пока хватит и бега, мышцы и так достаточно напряжены. Бедро, которое раньше от таких приключений болело, за последний год давало о себе знать всего раз и ненадолго. Восстановилось, что ли?